Les troubles du sommeil

Effets du sommeil : Tri des informations enregistrées dans la journée, prise de recul, reprogrammation ou réactivation de nos comportements innés, révisions de nos préjugés, mémorisation, apprentissage...

Le sommeil et l’éveil sont interdépendants pour former une balance éveil /sommeil.  Un sommeil non réparateur laissent souvent place à l'agitation nocturne, à la fatigue matinale et au réveil difficile.

Le trouble du sommeil peut être une difficulté d’endormissement et de maintien du sommeil ou des réveils précoces. L’insomnie est un déséquilibre de l’état de veille qui ne sait plus s’inactiver (désynchronisation de l’horloge interne notamment).

 Les émotions et les états conflictuels perturbent le sommeil. Il est possible de maîtriser ses émotions avec des techniques de gestion émotionnelle. L'Hypnose en fait partie.