Gestion du stress
Le stress est une réaction physiologique d'adaptation de l'organisme à un changement contraignant :
Son but est de maintenir l'équilibre de l'organisme corps - esprit. Activé, actualisé par les problèmes familiaux et professionnels, il est avant tout lié à notre histoire personnelle, intime en rapport avec nos vieilles blessures psychiques non cicatrisées de notre petite enfance.
Il s’exprime de multiples façons. Palpitation, maux de tête, tremblements, sueurs, bouffées de chaleur, signes d’anxiété et de malaise vagal…
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Cycle ultradien Au cours d’une journée, nous avons toutes les deux heures environ, le choix entre : la réponse ultradienne thérapeutique et la réponse ultradienne de stress. La réponse que nous adopterons va dépendre de notre choix ou non de nous autoriser à profiter de la phase de repos thérapeutique que comporte le cycle. La première cause de problèmes psycho-somatiques se trouve dans le stress chronique qui apparaît lorsqu’on ignore et passe outre cette phase naturelle de repos du BRAC (Basic Rest- Activity Circle ou Cycle de base activité-repos) Elle peut être traitée par une thérapie de type esprit-corps comme l’hypnose thérapeutique (Lyod et Rossi, 1992, 2008 et Rossi et Nimmons, 1991). |
Réponse ultradienne de stress 1.Signaux d’invitation à la pause : 2.Vos concentrations hormonales grimpent 3.La survenue des défaillances : 4.Le corps se rebelle |
Réponse ultradienne thérapeutique 1.Signaux de reconnaissance: 2.Accession à une respiration plus profonde : 3.Equilibre esprit-corps 4.Rajeunissement et réveil |
Comme le démontre le cycle ultradien (issu du livre de Rossi) il est possible d'agir sur le stress, lors d'une communication esprit-corps, menée au cours d'une séance de psychothérapie ou d'hypnose thérapeutique.
La cohérence cardiaque agit au niveau du SNA (système nerveux autonome), avec la particularité de le réinitialiser et de rétablir l'équilibre de l'organisme corps - esprit |